初心者版！潜在意識とは何か？その特徴を徹底的に解説します
Yu
May so 瞑想
【自分軸で大成功】潜在意識の究極メソッド「自愛」を徹底解説
Yu
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自分を愛することが難しい
ありのままの自分で生きたい
ネガティブな現実を変えたい
この記事に辿り着いたあなたは、自分に自信を持つことで現実を変えたい！そんな希望を心に秘めているのではないでしょうか。
しかしながら、自分を好きになるって簡単なようで、とても難しいことだと思いませんか？
自分を好きになれないから悩んでいるのにゃん。
そこで今回の記事では潜在意識の達人の裏ワザ！「自愛」を徹底解説。
自分を愛せない人でも大丈夫！誰もがさくっと実践できる究極の「自愛」の方法をお伝えします。
この記事を読むことで、自分軸で生きるコツがわかり、周りに振り回されなくなります。
自愛を極めると、人生にネガティブな出来事がほとんど起こらなくなるよ。
自愛を取り入れることで、あなたらしく心地よい未来に進んでいきましょう！
- この記事を書いている人
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ProfileJADP認定メンタル心理カウンセラー・ヒーラー（現代気功・レイキ）。幼いころから不安が強く「こころ」に興味を持つ。10年前に潜在意識の活用法を知り実践したところ人生が好転。適職に出会い年間3000万人が閲覧するwebメディアでトップPVを達成。スピリチュアルをもっと身近に現実的に。誰もがファッショナブルに取り入れられるＷebマガジン「May so」を運営中。
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Contents
潜在意識の究極メソッド「自愛」とは？
結論から言うと、「自愛」とはありのままの自分を認め愛することです。
自愛ができるようになると、「どんな自分でも夢や理想を叶えて良い」という絶対的な自信が沸いてくるようになります。
「自愛」は心理学では何という？
自愛とは心理学で言うところの「セルフコンパッション」にあたります。
セルフコンパッションとはありのままの自分を肯定的に受け入れることを言います。
- 他者を思いやるように自分を思いやる
- 頭で考えるのではなく、自分自身を温かく見つめて気付く
- ネガティブな感情は「そのままでいいよ」という心持ちでいる
「自愛」はもともと潜在意識や引き寄せの世界のネットの住人たちから生まれた言葉。
しかしながら、紐解いていくと、心理学者が提唱している心理療法とよく似た科学的根拠のある考え方なのです。
潜在意識と「自愛」の仕組み
潜在意識の世界では自愛は願望実現するための方法のひとつです。
なぜ願望実現に自愛が大切かというと、潜在意識を書き換えるための絶対的な法則に欠かせないものだからです。
潜在意識の書き換えの絶対法則
- 意識にゆとりをつくる
- 願望を明確にする
- 新しい価値観を刷り込む
自愛は潜在意識の書き換えの土台である、①意識にゆとりをつくる作業にあたります。
例えば願望を叶えるためにアファメーションやイメージングを行って、虚しい気持ちになったことはありませんか？
虚しくなるのは「どんな自分でも願望を叶えていい」という許可が抜けているため。
自分を愛し認めることで意識の枠がぐんと広がり、新しい価値観が入る心の余裕が生まれるのです。
- そもそも潜在意識とは？
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心の奥底にある無意識の領域のこと。過去の思考や経験により蓄積された情報が信念となることで価値観を形成。意識の9割もの値を占めており、日々の選択や行動に水面下で絶大な影響を与えている。
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- 潜在意識の書き換えとは？
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新しい情報を刷り込むことで過去の価値観を一新。毎日の思考や行動に深く結びついている信念を変化させること。
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「自愛」で引き寄せ力が強くなる
スピリュアルな視点で考えると「自愛」は引き寄せの力を強くします。
なぜなら、「〜を叶えたい」という願望は、裏を返せば「今は叶っていない」ということ。
不足を感じながら理想の姿を思い描いても、叶わない現実が引き寄せられるだけです。
自愛により「どんな自分でも良い」と許可することで、今ここを充足感で満たすことができます。
自愛により満たされた波動に変われば、豊かな現実が引き寄せられるようになります。
不足感
○○を叶えたい→○○が叶っていない
充足感
○○を叶えても良い→○○は既にある
潜在意識と「自愛」の達人たち
自愛についてざっくり理解できたら、考え方の核心を「自愛」の達人から教わりましょう！
達人の裏技「自愛」まとめ
潜在意識の世界で有名な自愛の達人には108さん、isaさん、369さん、自己観察さんがいます。
108さん
- 自分の心地よいことだけをしていると願望は勝手に叶う
- 不足に気付いたら、足りない現実を経験していると考える
- ネガティブな感情は既にある(ただある)として認める
isaさん
- とにかくありのままの自分であることを許しまくる
- 自分を愛せなかったとしても、そんな自分を愛す
- まるっと自分を愛している=まるっと世界を愛している
369さん
- 嫌な感情は出しても良いと許可する
- 自愛は空気と同じでないといけないもの
- いきなり快を目指さなくて良い。もやもやしても、まぁいいかと思うと一瞬無になる
自己観察さん
- 自愛は今まで無視していた自分に気付くこと
- ネガティブは許すのではなく淡々と気付くだけでいい
- 自己観察は意識を別の領域におくこと。別の領域に浸る=愛に浸ることで結局は自愛。
達人たちの教えに共通しているのは、「自愛」＝「今ここの充足」ということ。
自愛を深めると、世界は愛に溢れていて不足はない(既にある)という境地に辿り着くのです。
潜在意識の究極メソッド「自愛」の方法4ステップ
達人たちの自愛の考え方は哲学的で少し難しいかもしれません。
しかしながら、百聞は一見に如かず。自愛を実際に行ってしましょう！
自分を好きになろうとするともやもやしてしまうにゃん。
結論から言うと、今現在、自分を好きになることに抵抗があっても大丈夫です。
達人の裏技からヒントを得た誰でもできる自愛の方法を紹介します。
1.嫌な感情を紙に書き出す
まずは潜在意識に溜まっているネガティブな感情を外に出していきます。
今現在感じている心のもやもや、忘れられない過去のトラウマを紙に書き出してみましょう。
- 上司に攻撃的な態度を取られて辛かった
- 先輩にマウントされて言い返せなかった
- いじめられて復讐したい気持ちになった
- 子どもを叱っては自分を責めてしまう
2.ネガティブを感じて良いと許可する
心の奥の感情が外に出てきたら、どんな気持ちになったか徹底的に味わってみましょう。
ドロドロした感情や誰かを攻撃したい気持ちが出てきたら、静かに気持ちを観察し、「何を感じてもでいいんだよ」と自分に許可しましょう。
- 攻撃的な態度を取られて辛かったね。辛くていいんだよ。
- マウントされて悔しかったね。悔しさはそこにいていいんだよ。
- 復讐したいと感じているんだね。その気持ちのままでOK！
- 叱ってもいいんだよ。そのたびに自分を責めても大丈夫！
3.自分を神様だと思って感謝する
どうしても自愛ができない、という人はかたちから入る方法がおすすめです。
自分を神様だと思って感謝してみましょう！神社にお祈りするように、自分のことも大切に、丁寧に扱うと決めてしまうのです。
- 自分を対象にした神棚をつくる
- 毎朝「自分」という神様に手を合わせて感謝する
指輪など持ち運べるものでもOK。大切なことは自分に向けて感謝できる対象をつくることだよ。
この方法なら心にもやもやを感じないにゃん。
4.心地よさを追求する
満たされた気持ちが実感できたら、次は心地よいことをしてみましょう。
意識をニュートラルに戻す習慣をつくろう！
珈琲を飲んだり、本を読んだりゆっくり自分の時間を過ごしてみましょう。
好きなことや得意なことをするとゾーンに入り、瞑想しているのと同じ効果が得られます。
今ここに集中すると、気持ちがネガティブでもポジティブでもない、ニュートラルな状態に戻ります。
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潜在意識の究極メソッド「自愛」の効果
「自愛」で自分軸の人生にシフト
自愛を続けると、「ありのままの自分で良い」と自分にOKが出せるようになります。
自分に対する絶対的な信頼感が生まれるため自己肯定感が上がり、幸福度も高くなります。
- 自己肯定感UP
- 自信が持てる
- 自分軸で生きられる
- 幸福度が高くなる
- 引き寄せが起こりやすくなる
自分を大切にするようになると、誰にも振り回されない自分軸の人生が生きられるようになります。
不足を感じない、満ち足りた現実にシフトできれば人生は大成功！と言えるでしょう。
「自愛」を極めた先にあるものとは？
自愛を極めることで、波動が高くなります。
自愛を極めて波動が高くなると、その先にあるものが「ワンネス」です。
- 充足感に包まれる
- 願望すらなくなる
- 認識の変更・既にある
- 世界との一体感「ワンネス」
世界＝自分と捉えるようになるため充足感に包まれ、願望すらなくなると言われています。
「認識の変更」をして「既にある」という境地に達するんだ。詳しくは関連記事を読んでみよう！
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「自愛」が上手くいかないときは？
自愛は過去のトラウマが強いとセルフワークでは難しく、時間がかかるのが現状です。
自愛がうまくいかない場合は潜在意識に詳しいスピリチュアルカウンセラーに相談してみましょう。
May soでは占いに+α！潜在意識を活用した引き寄せの具体的なアドバイスをしてくれるカウンセラーを厳選しています。
友人に話すと引かれてしまいがちなスピリュアルな話ができるのは単純に楽しいですよ。
この記事では自己肯定感の改善を得意とするカウンセラーを紹介します。
- 潜在意識を読み取りヒーリング
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潜在意識を活用したヒーリングを受けた体験談は【潜在意識の書き換え体験談】ココナラ電話占いkatiee（けいてぃ）先生の口コミと評判をご覧ください。
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【潜在意識の書き換え体験談】ココナラ電話占いkatiee（けいてぃ）先生の口コミと評判
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優しくて包み込まれるようなセッションでした！ 人前に出ると緊張をすると相談させていただいて、実は対人関係のマイナスイメージが大きくあったので重くて固いイメージを緩めてもらいました。 セッションを進めてもらううちに、過去にそういえばこんな事があったなと俯瞰で見る事ができて、傷ついてないフリをしてた自分がめちゃめちゃに不貞腐れてた事に気づきました。
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自分は特別不幸せなことは何もない、むしろたぶん幸せな方なのに、過去の経験からもやもやした気持ちを抱えて過ごしていました。お話聞いていただいて目が覚めた気持ちです。いろいろ難しく考えすぎてたというか、そうかなるほど、たしかに！という感じでした。自分と向き合うってよく言われるけど、それがどういうことか初めて分かった気がします。
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- 今ここが満たされるため引き寄せが起こりやすくなる
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「自愛」の究極の方法
- 嫌な感情を紙に書き出す
- ネガティブを感じて良いと許可する
- 自分を神様だと思って感謝する
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「自愛」の効果
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- 自己肯定感UP
- 自信が持てる
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今回の記事では達人から学ぶ「自愛」の方法についてご紹介しました。今すぐにつらい現実を変えたい！というときは一人で悩まず相談してみましょう。
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